谈心也是一种心理疗法吗？

谈心也是一种心理疗法吗？

谈心是一种很好的心理疗法。是通过和病人谈心了解其内心苦处和心理障碍，并了解其病情的起因、发展、根源和治疗过程，然后通过医生对病人的关心和爱护让病人感觉到温情，并帮助病人走出心理阴影，摆脱心理困扰、树立信心战胜病魔的一种方法。

这种方法比较简单易行，除了到正规的心理医疗机构进行比较正规的谈心疗法以外，在日常生活中也可以和别人，如亲人、朋友等互相倾诉、聊天来达到疏导不良情绪，解除心理压力的目的。

总的来说，谈心有以下好处，是一种应该经常去做的活动。

排除内心压力和困扰

一个人不可能每一件事情都很顺利，没有任何烦恼，当你有心理压力和困扰的时候，不要把这些不好的负面情绪憋在心里，也不要自己在家里生闷气，而是应该把烦恼和压力说出来。可以找人聊聊天，说说话，把自己不愉快的心情说出来。这样即让自己感到心里轻松了很多，又可以得到别人的同情、劝导和安慰，让自己的心理压力在很大程度上排解出来。

而劝导者应该有相当的耐心和同情心，热情诚恳，对病人进行循循善诱的疏导，决不能对病人讥笑嘲讽或将病人拒之门外，让病人更感心理压力。要知道，若不是百分百的信任，病人是不可能轻易地把自己的心理困扰说给一个人听的。而劝导者还应该有十分广博的知识，可以广征博引的对病人进行说服和开导工作。

让人心情愉快，促进思考

茶余饭后和朋友家人聊天，说说高兴的事情，天南地北、海阔天空，可以让人情绪愉快，并促进了相互间的思考，从而能够延缓大脑的退化和衰老。人们常说大脑越用就越灵活，就是这个道理。而心情愉快是一个人保持健康、青春的最好方法。总是心情郁闷、感到不愉快的人容易很快的衰老，并容易得这样那样的疾病，人说病由心生，就是说如果心情不愉快，心理压力大，有这样那样的心理困扰的话，就很容易导致疾病的产生，也就是我们通常所说的心因性疾病。而心情舒畅、愉快则是减少疾病困扰，保持年轻活力的最好方法。

广交朋友，消除孤独

一个人总是显得有些孤单，身边若没有朋友就更显得孤独。而聊天可以使人与人之间增进了解，帮助多交朋友，广交朋友，让生活变得丰富多彩，能够在很大程度上消除孤独感，保持心情愉快。每个人都需要朋友，没有朋友的人是不完整的，如果一个人没有可以说话的朋友，就会把所有的苦闷与压力放在自己的心里，无法排解。久而久之容易使人患上抑郁症，并导致很多心身疾病的产生，加速机体的衰老。

总而言之，谈心疗法是一种十分简单易行并能够取得良好心理治疗效果的方法，对每个人都有很多好处，大家都应该积极的主动的和别人聊天、交朋友，让自己保持心情舒畅。让生活丰富多彩。