怎样炖玉米土豆排骨汤

怎样炖玉米土豆排骨汤

玉米土豆排骨汤的做法：　　　　1.排骨和土豆，玉米准备好。　　　　2.将玉米和土豆切块　　　　3.锅中烧水，加入油葱姜，将排骨入锅，煮20分钟　　　　4.然后加入玉米和土豆，煮30分钟，加入盐，胡椒粉，出锅。　　　　玉米功效：　　　　玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。　　　　土豆功效：　　　　土豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源。　　　　土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。