甘肃白银山地马拉松的参赛人员出现失温等情况，跑步遇到“失温”怎么办？

甘肃白银山地马拉松的参赛人员出现失温等情况，跑步遇到“失温”怎么办？

  在2021年5月22日，在甘肃白银市景泰县黄河石林景区举办了山地马拉松越野赛。来自全国上下共有172名参赛选手。在比赛过程中，突然遭遇极端天气，比赛选手被困在山地。一些局部区域还下起了冰雹或者冻雨。相关工作人员以及当地居民开始进行搜救工作。最终共搜救找回151名比赛人员。但是有21名参赛人员永远的离开了我，在找到他们时候，他们已经失去了生命特征。和这些比赛选手之所以会被困在比赛场地，因为突然遭遇了极端天气，导致他们身体失温。

  如果我们在户外跑步时突然遇到了失温的情况，那么我们可以做的就是首先将身上湿了的衣服换下，换上保暖并且干的衣服。其次，一定要离开湿冷的环境，这样才能够保证自己身体的核心区域温度的不流失。遇到较为温暖的地方之后可以喝点水，或者是吃高碳水的东西，补充碳水热量。如果是出现了重度失温时，我们最要做的就是要将全身都包裹在保温层，例如衣服，睡袋当中，并且立马与当地医院联系。如果无法与医院联系，那么可以采用人工呼吸的方法，将40度以下的温水从肛门进行灌肠回温，或者是将患者置于两条拉链相接的睡袋，那左右两边有两位施救者传导恢复体温。

  在进行马拉松或者他运动之前，我们应该要预先了解路上的天气。准备好帐篷，水，食物。爱选择衣物时，尽量选择t恤，连帽衫，短裤，运动内衣等运动装备。当准备工作准备好后，还要将行程和路线资料通知给亲友，这样万一发生危险，亲友也能够一时间找到当地机关进行救助。提前了解路程上有没有可以躲避的地方，这样就能够在发生危险前提前有所防备，而且也有躲避危险的地方。