如何快速长胖

如何快速长胖

你想快速长胖,现在很多的人都是在减肥,却不知道你想要长胖为了什么. 减肥不容易,其实想立刻的旁起来也是很难的. 有些人喝些水也能长胖,有些人却想胖胖不起来,原因很简单,人和人的体质是不一样的, 不过想要吃胖也并非是没有办法的. 首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多, 想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备. 从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖, 午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体条件允许的条件下,尽可能的多吃. 大过你就可以安稳的大睡一觉了,吃过就睡 不要做过多的停留,最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化. 在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓.但,不要吃的过少. 三 夜宵 一般人来说 是吃的越少越好,只要不让喂空着. 但你却是要与一般人背道而驰的,将午餐的食欲拿出来吃夜宵. 条件允许的前提下 你可以多吃些 大肉. 大肉含脂肪高 也是一个增肥的不可或得的食物. 吃过就睡吧 ,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤. 这样的话 不久的将来中国的另外的一个肥肥就顺利诞生了! 预祝你好运!