长白发该怎么处理？

长白发该怎么处理？

黑芝麻它的营养价值十分的高。一方面是因为它含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。现代研究证明，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。所以，多吃这款纯天然的优质黑芝麻，你的白发很快就变黑了！

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

肝气郁滞，损及脾脏，脾伤运化失职，无法生成气血，所以生成白发。这样的主子经常会觉得疲劳，夜里睡不着，食不知味，过度忧郁。御儿建议多运动，多出去走走，平时有事没事按按摩，用十指由发际线向后做梳头式按摩，手指轻叩头皮，每次30次，达到美发的目的。

其他的就是老生常谈的治疗方法了，保持心情舒畅啦，少生气，多吃铜、铁元素含量丰富的食物啦，例如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、动物肝脏，这些食物可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。