注意力不集中 怎么办？

注意力不集中 怎么办？

睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力的集中的主要原因。你可以通过以下3点来提高自己的注意力：1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。在读初一的阶段，我的注意力时常不好，背语文总是提不起神，各科的考试成绩也非常差。直到我在百度下了一个可以提高智力的‘特斯拉训练’，看完后，情况才开始改变。开启我的大脑潜能，在家学习不在犯困，我各科的考试成绩进步得很快。这些话应该对你有帮助，愿你一帆风顺，祝你好运。