经常健身会导致免疫力下降？怎么提高健身时候的抵抗力？

经常健身会导致免疫力下降？怎么提高健身时候的抵抗力？

如果你真的有坚持在健身的话，那么你的免疫力是完全不会下降还会提高的，但是如果你的健身是属于那种断断续续或者是你才开始健身的人，那么你的免疫力才是会下降的，因为我们的人体一开始受不了这么高的运动强度所以说我们的免疫力会有所下降，但是如果你能够坚持下来的话那么你的免疫力还是会有显著的提高感觉的。

所以说我们在运动的时候一定要以坚持为主啊，如果你不坚持的话那么突然的高强度运动反而会对你的身体造成伤害，所以说坚持是很重要的事情，特别是有一些人会觉得我都已经开始健身了但是我的健身效果都没有什么明显的感觉，还反而还把身体搞得越来越差了，我就不健身了，这些人就是属于活该健身导致免疫力下降的人。

如果我们在健身过程中察觉到自己的免疫力下降了那么我们也不需要担心，因为这只是一个很短暂的现象，过几天或者是过几个小时就能够完全的恢复过来，所以说我们完全没有必要担心我们因为健身导致我们的抵抗力越来越低，反而一定要坚信只有坚持的运动才能够提高我们身体的免疫力。

如果想要预防我们的免疫力下降所造成的伤害，那么我们在健身之后一定不可以马上就脱掉衣服，因为当你健身完之后出汗了你马上脱掉衣服那么我们的皮肤会受到刺激，身体也会受到刺激就很容易形成感冒的现象。

然后平时不可以给自己一个完善的训练量，要根据自己身体的实际情况来给自己制定一个合适自己的运动量，这样子我们才不会过度运动才可以让我们的免疫力有所提高，不然过度运动只会损耗我们的免疫力。