关于长寿的“密码”，你都知道哪些？

关于长寿的“密码”，你都知道哪些？

传言吃了唐僧肉，就会长生不老，于是西游之路多灾多难。长寿，一直都是聊之不尽的话题，人们追捧着长寿。其实，长寿不是神秘的事情，长寿的秘诀，就藏匿在生活中的一点一滴。

有人走遍了中国大大小小的长寿之乡，他们发现，当地人之所以长寿，其实是和平时的生活习惯有关。下面我整理了一些。

一、清淡饮食。

长寿的人饮食比较“特殊”。特殊在哪呢？他们没有大鱼大肉，他们的菜谱常年就是青菜萝卜，并且烹饪的方式多以炖煮为主。有研究表明，清淡饮食与人体健康有着莫大的关系，毫无疑问，清淡饮食就是长寿的“密码”之一。

二、良好习惯。

绝大多数长寿的老人都保持着一个习惯——早睡早起。很多老人睡眠都不好，可长寿的人却能保持良好的睡眠，良好的睡眠是保证人体健康的基本条件。做到早睡早起，能够让身体及时进行自我修复和排毒，从而保持身体长久的健康。早睡早起作为良好习惯的一部分，所以，我将良好习惯定义为长寿的又一个“密码”。

三、乐观心态。

长寿的人一般脾气很好，从来不发火，他们面对任何事物都很乐观。情绪影响身体健康，是科学已经证实了的。乐观的心态有助于身体机能的自我调节，对健康起到莫大的作用。所以，随时保持一颗乐观的心，也是长寿的“密码”。

其实，长寿离我们并不遥远，遥远的只是我们不注重自己的身体。随意挥霍自己的健康，当落下一身病患之时，才意识到为何别人能长寿，而自己却不能。