如何自学仰泳?

如何自学仰泳?

        仰泳是一种非常放松的游泳姿势，所以很多人都想要学习。不过在学习仰泳之前你首先需要学会游泳的基础。如果你连游泳都不会，一上来就开始学仰泳的话，是很容易溺水的。        所以首先你要能够保证自己处于放松状态，在水里不会感觉到紧张。并且仰面躺在水中的时候是可以保持漂浮状态的。如果能够做到这一点，那么你就可以真正开始学习仰泳了。仰泳是通过双臂和身体之间的协调发力，从而达到前进的目的。你需要用自己的两臂进行划水，以大拇指领先出水，在移动手臂的时候，一定要保证手臂和水面是处于垂直状态的。双臂也要尽量贴近自己的耳朵。        在划水的时候，你的双臂需要和身体进行协调配合，让两肩不断地形成位置差，这样滑动起来才会更加自然流畅。在划水的时候，一定要注意，你的头部是要保持稳定不动的。除此之外，一定要保证你的呼吸均匀。虽然说你的嘴和鼻子是露出水面，可以自由呼吸的。但是也要防止溅出来的水花打击到你的鼻子内部，从而呛到水。除此之外，你的两腿也要来回交替打水。在向上打水的时候一定要做到动作迅速，尽量让自己的脚背绷直，向下打水的时候做到自然放松就可以了。        如果初学者害怕自己呛到水的话，可以在头部下面垫上一个浮板。如果不小心呛到水了，也不要紧张，尽快调整自己的状态，让自己的双脚站到水面下，防止溺水事件的发生。另外，最重要的一点就是，在初学仰泳的时候，尽量在浅水区，千万不要到深水区去，否则发生意外是很难挽救的。