8分钟胸肌锻炼有效吗-去百问

8分钟胸肌锻炼有效吗

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8分钟胸肌锻炼有效吗

有效果的，长期坚持会是你的胸肌有一定的增长，胸形也会变得好看。但坚持一段时间后就会到达瓶颈期，继续锻炼只能保持你现在的胸肌，很难使你的胸肌变得跟强壮。因为你已经适应了这种运动量，这种运动对你的胸肌刺激已经不够了。如果你想练出好的胸肌，必须要适当增加运动量。最好是到健身房去有计划的锻炼。做室外的器械也可以，但最好找专业人员指导一下。