专家支招：夜服花椒粉能否减肥

专家支招：夜服花椒粉能否减肥

用花椒粉可以化湿通经，经气通畅后就能加强和促进体内代谢和毒素的排除，所以这种减肥方法是非常有道理的。 　　反对派： 　　花椒粉味辛、性热，归脾、胃经，有温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效，主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症，并未记载有减肥功效。 　　花椒粉气味芳香，能促进唾液分泌，增加食欲，这和减肥的节食原理也是相悖的，而且过多食用花椒粉易消耗肠道水分造成便秘，宿便不易排出，最终会形成小肚腩，影响身体健康。 花椒粉减肥　　专家认为： 　　1.制定减肥目标; 　　2.写减肥日记; 　　3.多喝水; 　　4.坚持锻炼，要有恒心与毅力; 　　5.控制热量与脂肪; 　　6.饮食要清淡; 　　7.常吃蔬果; 　　8.平衡膳食; 　　9.热量负平衡; 　　10.建立良好的生活方式。 　　减肥需要有耐心和恒心，坚持就是成功! 花椒粉减肥　　网络流传：辛辣食物可减肥 　　在网络上，还有网友罗列了几类常见的减肥辛辣食物——— 　　肉桂：有研究说肉桂可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素)，从而可以加快热量的消耗。 　　红辣椒：红辣椒有减少痛症和抗癌的功效，对身体有很多好处。只要每一餐加上一茶匙红辣椒粉或一茶匙芥末酱，身体的新陈代谢比率就会增加25%，是超简单的减重妙方。 　　姜：味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。煮菜时可以加一点姜来调味，姜茶和姜的补充剂也有不错的效果。 　　看起来，辛辣食物燃烧脂肪的说法，并非空穴来风，由于简单易行，让人跃跃欲试。然而，中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟却称，用胡椒等辛辣食物减肥一点都不靠谱! 　　专家建议：辛辣食物消耗热量作用短暂 　　卞华伟指出，辛辣食物虽然有让人产热的作用，这个过程让人兴奋、出汗，可以消耗一些能量，促进新陈代谢，但也只是短暂的效应，这跟坐过山车，受点刺激后心跳加快没区别。 　　就以胡椒为例，饭菜里撒点胡椒粉，可开胃、消耗热能，但也要考虑到人体的耐受能力，有些人就是顶不住胡椒的辣味，量多了胃受伤，量少了起不了消耗热量的作用。 　　再以辣椒为例，辣椒素是脂溶性 的物质，喝水根本缓解不了口舌上火辣辣的感觉，但肉类、雪糕等含脂肪的食物则可以带走辣椒素。卞华伟说，这样一来，吃一口辣椒，吃一口肉，减肥等于是前功尽弃了。而且我们知道，酸、辣、辛等刺激性的食物往往会让人胃口大开，增加食欲，导致人吃得更多。编辑：张海燕