催眠冥想视频，真的能让人睡的更快更好吗？

催眠冥想视频，真的能让人睡的更快更好吗？

如果这个催眠冥想视频，让观看者有效的达到了放松身体和心情的效果，是可以让人睡得更快更好。因为达到这样的效果就说明基本进入了催眠状态中，当催眠冥想作为暗示，被催眠者接受时，被催眠者会好像以一种自动而不以理智判断的方式，响应催眠视频的暗示。进入睡眠状态。

催眠是否对每个人都有效

关于催眠冥想视频是否能达到效果，这其中的会受很多内外因素的影响，因此不一定对每个人都有效。催眠这个词我们并不陌生，催眠术是一种古老而又充满活力的技术，各个派系发展很多年，也是为了应用于不同的人和不同的情况。

通常，催眠要达到效果会受被催眠者身体情况影响，身体疼痛或不适会妨碍催眠，如果皮肤出汗或感到潮湿、冰冷、极度兴奋或醉了，也不适合催眠，身体疲倦时却容易进入睡眠状态，这也是当我们劳累时，稍一放松就容易入睡的原因。还有，当身边有自己喜爱、尊敬、信任的人在时，也是有助于冥想催眠的，而处于害怕、生气、激动、不信任、怨恨的状态不利于催眠。从个人特点来说，容易放松、想象力丰富、专注力好、好奇心强、智商高的人群具有更高的催眠敏感度，更容易通过适合自己的催眠冥想视频更快更好地进入睡眠。

其实，之前在网上看到一个问题，有人说失眠了，想尝试催眠入睡，可又但是自己就这样睡过去了，没有专业唤醒就新不来了。这个问题，我个人觉得一般不用担心，催眠根据催眠效果分3层次，轻度催眠状态，被催眠者身心放松，但这时对于催眠指令的反应不佳；中度催眠状态：被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒；深度催眠状态：被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒。而催眠冥想视频本身就是以达到让被催眠者放松后，开始进入睡眠的需求而设置的，所以一般都是催眠前期的放松效果，只能达到轻度催眠的状态。

推荐的催眠冥想视频有如下：

雪佛氏钟摆，这就是一个让人放松进入浅层催眠的钟摆视频；

渐进放松法的视频，一般都是以让人放松的纯音乐做背景，一个柔和缓慢的声音做放松的语言引导，引导语的内容大概是“在床上躺好，双脚平放，双手自然放，现在你很安全，也很舒服，给自己几次深呼吸，吸气，保持住2秒钟，呼气~再给自己一次深呼吸，吸气，保持住两、三秒钟，呼~随着这次呼气，慢慢地闭上眼睛。现在你己经可以感受到你的身体在不断地放松下来。想象这种放松的感觉就像暖流一样，会从你的脚底一直向上，流变你的全身的每一个角落，暖流流过的地方，那一部分的肌肉就会放松下来，现在从你的双脚开始放松，去感受你的双脚懒洋洋的，松软无力……”