有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好-去百问

有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好

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有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好

有氧运动的减脂效果好。　　1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。　　2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。　　3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。