清脂三天瘦
的有关信息介绍如下:1.多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。2.多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。3.多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈率,因为你的在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的。