春天人为什么容易犯困？

春天人为什么容易犯困？

春天许多人都会出现春困现象，这是由于季节变换给人带来生理上的变化引起的。随着气温升高，人体毛孔、汗腺还有血管开始舒张，皮肤血液循环开始旺盛，给大脑供应能量的血液就相对减少，新陈代谢逐渐增加，身体本身耗氧量增多，大脑供氧就显得相对不足。

再加上温和天气的刺激会使大脑受到某种抑制，人就会感觉困倦，总觉得睡不够。

扩展资料：

防止春困的方法

1、多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。

2、增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动，可以改善身体机能，抵抗春困。

3、增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

4、补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如苋菜、柑橘等。

参考资料来源：人民网-一到春季就犯困？科学饮食让你不做“特困生”

参考资料来源：人民网-春天常犯困 吃啥可提神？