早上只喝水，不吃饭有什么危害？

早上只喝水，不吃饭有什么危害？

早上只喝水，不吃饭，有什么危害？

早上起来喝一杯水，对身体健康有很多好处，但是如果用喝水来代替吃早饭，那危害是很大的。

只喝水不吃早饭会导致身体激素分泌不稳定，引起人们午餐的时候暴饮暴食，容易导致肥胖、高血压、抑郁等问题，另外如果早上只喝水不吃早饭。没有吸收充足的营养成分，会导致疲劳，注意力不集中，免疫力低下。

可以说早餐是人体最重要的一餐，因为早上是吸收营养的重要时间，如果早上不吃早饭，就会影响人体的营养吸收，容易导致的疾病也很多，比如：结石、三高、心脏疾病等等，所以一定要吃早餐。

同时早上空腹喝水的好处也很多，可以帮助身体补充流失的水分，润滑肠道，具有预防和缓解便秘的作用，还可以起到稀释胃酸的作用，能减少胃病的发生。另外，早晨空腹喝水可以促进身体的新陈代谢，有益于身体健康。