您的位置首页生活百科 古宇补肾丸的功效好吗?求专家告知,谢谢 Simone 发布于 2024-08-31 01:50:55 538 阅读 古宇补肾丸的功效好吗?求专家告知,谢谢的有关信息介绍如下:两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续唿吸9次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。唿气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,唿吸。